Archives de catégorie : Weight Watchers

WEIGHT WATCHERS SEMAINE 7

SEMAINE 7

du vendredi 17/04/15 au jeudi 23/04/15

 

La semaine dernière j’étais en grève. Cette semaine j’étais en pleine réflexion sur la suite à donner à mon Weight Watchers.

J’ai pris la décision d’arrêter parce que je n’arrive pas à trouver le temps de le suivre. Pour bien faire il faudrait que j’ai le temps de préparer mes menus à l’avance, que j’ai le temps de faire la cuisine pour suivre mes menus et que j’ai le temps de faire du sport. Je n’ai déjà pas le temps de dormir ni même de m’occuper de moi alors pour weight watchers autant dire que c’est quasi mission impossible.

Je me suis lancée à un moment peu propice dans ma vie de jeune maman. Cependant, je n’arrête que temporairement car nous sommes en train de faire l’adaptation chez la nounou et dès le mois de mai j’aurai les lundis et mardis rien qu’à moi, enfin de 9h à 16h30.

Je ne supporte plus mon corps et je ne suis absolument pas à l’aise dedans donc je ne veux pas lâcher l’affaire. Je ne vous dis donc pas adieu mais simplement au revoir!

Image à la une: clap de fin

 

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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 6

SEMAINE 6

du vendredi 10/04/15 au jeudi 16/04/15

Image_En-grève gestes.net

 

 

Peut être de retour la semaine prochaine selon la motivation…

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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 5

SEMAINE 5

du vendredi 03/04/15 au jeudi 09/04/15

Cette semaine, je n’ai pas eu de grosse difficulté ni de craquage sévère. Certaines peuvent penser que je ne perds pas grand chose et c’est vrai mais je ne regrette pas la façon dont je vis mon WW. J’y vais petit à petit. Lorsque je n’arrive pas à tenir les 20 points journaliers (ce qui est très fréquents), je ne me prive pas mais je fais tout de même attention à ce que je prends. Je suis surtout très heureuse d’avoir réussi à insérer beaucoup plus de fruits et de légumes qu’avant et de commencer à avoir certains réflexes santé.

Poids de départ: 81,1 kg

Poids actuel: 79,9 kg

Voici à quoi ressemble le placard à gâteau chez nous cette semaine. Nous avons fait des courses et je n’ai acheté que des barres de céréales pour moi. Les gâteaux situés à droite de la photo sont ceux de choubidou que j’essayerai de ne pas manger…

placard sem 5

Lundi matin je suis allée faire mon petit tour hebdomadaire au marché et comme toujours pour moins de 10€ je suis revenue le sac plein à craquer!

marché sem 5

Cette semaine j’ai enfin pris le temps de préparer à l’avance mes légumes pour pouvoir les manger rapidement quand je suis en retard comme souvent.

carottespoireaux

J29 – Vendredi 3 Avril

café                                                                                                                          0

2 tranches pain mie complet                                                                   4

1 cc confiture figue                                                                                        1

150 gr baguette                                                                                               6

50 gr chèvre frais                                                                                            3

1 tranche dinde                                                                                               1

sandwich

gâteaux                                                                                                              2

1 pomme                                                                                                           0

1 tranche pain mie complet                                                                   2

1 tranche dinde                                                                                            1

Elliptique + Abdos + bras

1 sem 5

Total: 20 – Très bonne journée niveau points et sport. Cependant, mes plats n’étaient pas très variés car pas eu beaucoup de temps.

J30 – Samedi 4 Avril

café                                                                                                                    0

2 tranches pain mie complet                                                             4

1 cc confiture figue                                                                                  1

200 gr Paella Leclerc                                                                              4

1 bière 25 cl                                                                                                 2

1 taillefine                                                                                                    1

1 thé                                                                                                                0

4 gâteaux ptit dej                                                                                    5

2 clémentines                                                                                            0

100 gr poisson pané                                                                            3,5

haricots verts                                                                                            0

Total: 20,5 – Plutôt une bonne journée!

J31 – Dimanche 5 Avril

café                                                                                                                  0

2 tranches pain mie complet                                                           4

1 cc confiture figue                                                                                1

150 gr de riz                                                                                               4

2 œufs                                                                                                           4

1 part de flan maison                                                                           7

flan maison

2 clémentines                                                                                           0

1 thé                                                                                                               0

4 gâteaux ptit dej                                                                                   5

1 tr pain mie complet                                                                           2

30 gr chèvre frais                                                                                    2

Elliptique

2 sem 5

Total: 29 – J’ai complètement explosé mes points à cause de la part de flan mais c’est moi qui l’ai fait donc je me devais de le goûter!

J32 – Lundi 6 Avril

café                                                                                                                    0

4 gâteaux ptit dej                                                                                     5

Panini poulet fromage mayonnaise                                             9

1 thé                                                                                                                 0

120 gr flan                                                                                                    7

1 clémentine                                                                                               0

Steak haché  15%                                                                                    5

Carottes râpées                                                                                       0

1 taillefine                                                                                                    1

Total: 27 – Toujours le flan qui explose mes points. Il faudra que j’apprenne à faire de la pâtisserie en petite quantité. Ils nous en restait encore une moitié donc je l’ai donné à ma petite voisine 😉 .

J33 – Mardi 7 Avril

café                                                                                                                    0

4 gâteaux ptit dej                                                                                      5

Pâtes à satiété                                                                                            4

50 gr de râpé allégé                                                                                 3

1 Danette                                                                                                      3

1 taillefine                                                                                                     1

1 steak haché frais du boucher                                                        3

Carottes                                                                                                         0

1 bière                                                                                                              2

Total: 21 – Journée pas trop mauvaise. J’ai mangé des pâtes sans rien d’autre à midi car je n’avais pas le temps de me faire à manger.

J34 – Mercredi 8 Avril

café                                                                                                                   0

2 tranches pain mie complet                                                            4

1 cc confiture figue                                                                                 1

200 gr gratin poireaux lardons                                                     9,5

assiette gratin

1 taillefine caramel                                                                               1,5

2 cookies                                                                                                        4

saucisses cocktail chips                                                                        ?

3 roulés pain perdu                                                                                 12!!!

Total: Je préfère ne pas savoir…J’ai passé une super soirée entre copines et je n’ai même pas bu d’alcool donc c’était moins pire que ça n’aurait pu l’être!

J35 – Jeudi 9 Avril

café                                                                                                                         0

2 tranches pain mie complet                                                                  4

1 cc confiture figue                                                                                       1

150 gr gratin poireaux lardons                                                             7

salade de fruit (kiwi, fraises, clémentine, demi banane)      0,5

salade de fruits

1 taillefine caramel                                                                                       1

1 thé                                                                                                                      0

biscuit spécial K                                                                                             2

1 pomme                                                                                                            0

2 kiwis (18 h grosse fringale!)                                                               0

100 gr frites WW                                                                                          2

100 gr poulet                                                                                                   2

1 taillefine caramel                                                                                       1

Total: 20,5 – Encore une bonne journée. J’aurai pu manger plus light le soir mais nous avions du poulet frais et des pommes de terres à finir rapidement.

Conclusion

J’étais plutôt contente et sereine par rapport à ma semaine. Il y a eu quelques écarts mais bien moins dramatiques que les semaines précédentes et beaucoup de bonnes habitudes de prises. Malheureusement, la pesée de ce matin m’a complètement fait déchanté. Je dois avouer que j’en ai pleuré…Je me dis qu’avant WW je mangeais 2 Mac Do par semaine et je finissais un paquet de gâteau par jour. Comment c’est possible que je perde rien avec mes nouvelles habitudes?

Je pense que la seule solution, dans mon cas, c’est le sport. Malheureusement avec MiniNous c’est très difficile de trouver le temps de le faire. Elle commence la nounou deux jours par semaine à la fin du mois. J’espère vraiment que c’est le coup de pouce qu’il me manque pour entamer vraiment ma perte de poids!

Poids pris le vendredi matin: 80,00 soit une prise semaine de 100 gr

Perte totale depuis le début: 1,1 kg

Très déçue et énervée, j’enchaîne avec un week end familial où je n’ai pas du tout envie de faire une orgie de nourriture. Je vais donc devoir faire attention à ce que je mange alors que eux ils seront en plein apéro et desserts party. Je la sens mal cette nouvelle semaine…

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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 4

SEMAINE 4

du vendredi 27/03/15 au jeudi 02/04/15

Cette semaine, j’ai démarré par un week end à Paris pour voir la famille et les amis. Autant dire que je n’ai pas vraiment pu suivre mes points journaliers. Le reste de la semaine est passé très vite et bien que je n’ai pas fait d’énormes écarts, ça n’a pas été exemplaire non plus. J’ai bien conscience d’enchaîner deux mauvaises semaines mais je me dis que tant que j’écris ce que je mange, je limite les dégâts.

Poids de départ: 81,1 kg

Poids actuel: 80,3 kg

poids semaine 4


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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 3

SEMAINE 3

du vendredi 20/03/15 au jeudi 27/03/15

Cette semaine, je dois avouer ne pas être très fière de moi. J’ai dépassé mes points tous les jours, sans vraiment avoir de bonne raison. J’ai eu plusieurs déceptions, de la fatigue cumulée avec baby girl, donc comme d’habitude, j’ai noyé mon chagrin dans la nourriture. Alors bien sûr, comme 1+1=2, j’ai repris du poids…

Néanmoins, je suis allée au marché à pied et j’ai même fait l’acquisition d’un elliptique d’occasion! Bien entendu, c’est difficile de s’y mettre. J’en ai fait 5 minutes mercredi, j’ai cru que j’allais mourir! Hier, j’en ai fait 10 minutes mais en faisant une pause de quelques secondes plusieurs fois. En tout cas, les bonnes décisions se mettent en place et malgré ma mauvaise semaine, je n’ai pas envie de lâcher l’affaire.

C’est ça aussi la rééducation alimentaire. Il y a des hauts et des bas. Il ne faut pas se laisser aller et se démotiver au premier pépin!

Poids de départ: 81,1 kg

Poids actuel: 79,9 kg

poids semaine 3


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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 2

SEMAINE 2

du vendredi 13/03/15 au jeudi 19/03/15

Cette semaine j’ai un peu peur car je commence par un week end chargé: nous recevons des amis à déjeuner samedi midi et nous allons à un anniversaire samedi soir. Après avoir demandé conseil à mon groupe de soutien WW, elles m’ont conseillé de ne pas compter mes points samedi et de reprendre les choses en main dès dimanche. Ca évite la frustration et de se sentir coupable pendant des moments agréables.

Poids de départ: 81,1kg

Poids actuel: 80,4 kg

poids semaine 2


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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 1

SEMAINE 1

du vendredi 06/03/15 au jeudi 12/03/15

J’ai toujours été ronde, du plus loin que je me souvienne j’ai toujours été la petite grosse de la famille ou de la classe. Je n’ai jamais dépassé le stade de l’obésité mais j’ai toujours eu des rondeurs. J’ai appris à vivre avec et même à me trouver jolie. Puis les années passant, quelques événements marquants et une grossesse plus tard, j’ai dépassé la barre critique (d’après moi) des 80 kilos alors que je ne mesure qu’un mètre 54. J’ai donc décidé de faire quelque chose autant pour ma santé que pour ma féminité. Attention, je me trouve toujours jolie et féminine même avec mes rondeurs mais je me sentirai mieux avec quelques kilos en moins. Par contre je suis, et j’ai d’ailleurs toujours été, une farouche anti-régimes. Trop contraignants parfois même dangereux pour la santé. J’ai donc choisi la méthode Weight Watchers qui n’est pas un régime à proprement parlé mais plutôt un rééquilibrage alimentaire. Aucun aliment n’est interdit ce qui correspond bien à ma façon de voir les choses.

poids ww semaine 1


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