Archives de catégorie : Ma lutte contre le poids

Mon combat contre le poids n’est pas gagné. Je vais essayer tous les outils mis à ma disposition pour y arriver!

TBC – SEMAINE 1

Semaine 1 du 13/07/2015 au 19/07/2015

Chose promise chose due! Après ma prise de conscience dans « Obèse par inadvertance » et ma décision de changer les choses dans « Action réaction » je vous propose de suivre mon évolution grâce aux exercices du Top Body Challenge.Je vous rappelle que je fais en parallèle la surveillance alimentaire proposée par Le Secret du Poids.

 » Chaque réussite commence par la décision…d’essayer! « 

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LSDP – LE SECRET DU POIDS – LE LIVRE

Je vous ai déjà présenté la méthode dans l’article LSDP – Présentation dans lequel je vous explique qu’il existe un site internet, une application génialissime mais aussi le livre! Vous vous dites sûrement que la méthode est simple à comprendre (vrai) et que l’application suffit amplement à l’utiliser (vrai mais…) Et bien je vous répondrai que le livre vous apporte ce petit quelque chose qui vous permettra de passer le pas ou de prendre la méthode du bon côté! C’est vraiment un livre positif, optimiste, gai. Le vocabulaire tourne autour de « plaisir, joie, satisfaction » et non pas autour de « restriction, interdits, frustration » comme la plupart des régimes.

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LSDP – SEMAINE 1

Semaine 1 du 13/07/2015 au 19/07/2015

Chose promise chose due! Après ma prise de conscience dans « Obèse par inadvertance » et ma décision de changer les choses dans « Action réaction » je vous propose de suivre mon évolution grâce à la surveillance alimentaire proposée par Le Secret du Poids (LSDP). Je vous rappelle que je fais en parallèle des exercices avec le Top Body Challenge.

19 07 15
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LE SECRET DU POIDS-PRESENTATION

LE SECRET DU POIDS-PRESENTATION

Début le 13/07/2015

Comme je vous l’avais annoncé dans mon dernier article « Action Réaction« , j’ai décidé de me prendre en main. Pour cela j’ai mis plusieurs choses en place et l’un des outils que j’ai décidé d’utiliser est Le Secret Du Poids qui sera également associé au programme sportif Top Body Challenge dont je vous parle ici.

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TOP BODY CHALLENGE-PRESENTATION

 

 

Début le 13/07/15

Comme je vous l’avais annoncé dans mon dernier article « Action Réaction« , j’ai décidé de me prendre en main. Pour cela j’ai mis plusieurs choses en place et l’un des outils que j’ai décidé d’utiliser est le Top Body Challenge qui sera également associé au programme de surveillance alimentaire Le Secret Du Poids. Ce programme sportif que je qualifierai de plutôt intense est censé nous faire ressembler un peu à ça:

couverture-tbc-programme

Dreams are my reality lalalala


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ACTION REACTION

SI JE VEUX DU CHANGEMENT C’EST A MOI DE L’ENCLENCHER!

La semaine dernière je vous exprimais mon mal-être par rapport à mon obésité qui m’a un peu prise par surprise. Aujourd’hui, je reviens avec un plan d’action. Ce poids, ce lâcher prise, je ne le dois qu’à moi-même alors ma reprise en main je dois également la faire moi-même! Heureusement, je ne suis pas seule. J’ai d’abord eu tous vos soutiens suite à mon article et ça c’est un vrai réconfort: savoir que je ne suis pas seule dans cette situation et savoir que vous serez là pour m’épauler et me motiver chaque jour. Puis j’ai mon choubidou qui a accepté de devenir mon coach. Vous verrez qu’il ne me fait pas de cadeau mais c’est ce qu’il me faut: un choc électrique, des claques dans la gueule, de la motivation et de la hargne contre mes coups de mou. Enfin, j’ai décidé d’utiliser plusieurs outils pour m’aider dans ma perte de poids. Je vous en parle ci-dessous. Continuer la lecture de ACTION REACTION

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OBÈSE PAR INADVERTANCE

Comment je suis devenue obèse sans m’en rendre compte

Je trouve ce mot « obèse » très moche. Je trouve que c’est le « summum » de la méchanceté dans les termes qualifiant les rondeurs d’une personne. Quoique il n’y a pas encore le mot « morbide » qui vient s’apposer à ses côtés.

Au delà de ça, j’en ai toujours eu très peur de ce mot. Je l’ai rejeté, il m’a toujours semblé impossible dans mon cas. Il n’y a pas si longtemps encore je disais « mais comment peut on en arriver là, à ce point de laisser aller, de lâcher prise, de manque de respect envers son corps? ». Je me vois encore le dire aujourd’hui. Pourtant, aujourd’hui je ne peux plus fermer les yeux, regarder ailleurs, prendre mon bon profil en photo. Je ne peux plus regarder que le haut de mon corps dans le miroir. Je dois affronter la vérité en face: Je suis obèse.
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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 7

SEMAINE 7

du vendredi 17/04/15 au jeudi 23/04/15

 

La semaine dernière j’étais en grève. Cette semaine j’étais en pleine réflexion sur la suite à donner à mon Weight Watchers.

J’ai pris la décision d’arrêter parce que je n’arrive pas à trouver le temps de le suivre. Pour bien faire il faudrait que j’ai le temps de préparer mes menus à l’avance, que j’ai le temps de faire la cuisine pour suivre mes menus et que j’ai le temps de faire du sport. Je n’ai déjà pas le temps de dormir ni même de m’occuper de moi alors pour weight watchers autant dire que c’est quasi mission impossible.

Je me suis lancée à un moment peu propice dans ma vie de jeune maman. Cependant, je n’arrête que temporairement car nous sommes en train de faire l’adaptation chez la nounou et dès le mois de mai j’aurai les lundis et mardis rien qu’à moi, enfin de 9h à 16h30.

Je ne supporte plus mon corps et je ne suis absolument pas à l’aise dedans donc je ne veux pas lâcher l’affaire. Je ne vous dis donc pas adieu mais simplement au revoir!

Image à la une: clap de fin

 

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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 6

SEMAINE 6

du vendredi 10/04/15 au jeudi 16/04/15

Image_En-grève gestes.net

 

 

Peut être de retour la semaine prochaine selon la motivation…

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WEIGHT WATCHERS SEMAINE 5

SEMAINE 5

du vendredi 03/04/15 au jeudi 09/04/15

Cette semaine, je n’ai pas eu de grosse difficulté ni de craquage sévère. Certaines peuvent penser que je ne perds pas grand chose et c’est vrai mais je ne regrette pas la façon dont je vis mon WW. J’y vais petit à petit. Lorsque je n’arrive pas à tenir les 20 points journaliers (ce qui est très fréquents), je ne me prive pas mais je fais tout de même attention à ce que je prends. Je suis surtout très heureuse d’avoir réussi à insérer beaucoup plus de fruits et de légumes qu’avant et de commencer à avoir certains réflexes santé.

Poids de départ: 81,1 kg

Poids actuel: 79,9 kg

Voici à quoi ressemble le placard à gâteau chez nous cette semaine. Nous avons fait des courses et je n’ai acheté que des barres de céréales pour moi. Les gâteaux situés à droite de la photo sont ceux de choubidou que j’essayerai de ne pas manger…

placard sem 5

Lundi matin je suis allée faire mon petit tour hebdomadaire au marché et comme toujours pour moins de 10€ je suis revenue le sac plein à craquer!

marché sem 5

Cette semaine j’ai enfin pris le temps de préparer à l’avance mes légumes pour pouvoir les manger rapidement quand je suis en retard comme souvent.

carottespoireaux

J29 – Vendredi 3 Avril

café                                                                                                                          0

2 tranches pain mie complet                                                                   4

1 cc confiture figue                                                                                        1

150 gr baguette                                                                                               6

50 gr chèvre frais                                                                                            3

1 tranche dinde                                                                                               1

sandwich

gâteaux                                                                                                              2

1 pomme                                                                                                           0

1 tranche pain mie complet                                                                   2

1 tranche dinde                                                                                            1

Elliptique + Abdos + bras

1 sem 5

Total: 20 – Très bonne journée niveau points et sport. Cependant, mes plats n’étaient pas très variés car pas eu beaucoup de temps.

J30 – Samedi 4 Avril

café                                                                                                                    0

2 tranches pain mie complet                                                             4

1 cc confiture figue                                                                                  1

200 gr Paella Leclerc                                                                              4

1 bière 25 cl                                                                                                 2

1 taillefine                                                                                                    1

1 thé                                                                                                                0

4 gâteaux ptit dej                                                                                    5

2 clémentines                                                                                            0

100 gr poisson pané                                                                            3,5

haricots verts                                                                                            0

Total: 20,5 – Plutôt une bonne journée!

J31 – Dimanche 5 Avril

café                                                                                                                  0

2 tranches pain mie complet                                                           4

1 cc confiture figue                                                                                1

150 gr de riz                                                                                               4

2 œufs                                                                                                           4

1 part de flan maison                                                                           7

flan maison

2 clémentines                                                                                           0

1 thé                                                                                                               0

4 gâteaux ptit dej                                                                                   5

1 tr pain mie complet                                                                           2

30 gr chèvre frais                                                                                    2

Elliptique

2 sem 5

Total: 29 – J’ai complètement explosé mes points à cause de la part de flan mais c’est moi qui l’ai fait donc je me devais de le goûter!

J32 – Lundi 6 Avril

café                                                                                                                    0

4 gâteaux ptit dej                                                                                     5

Panini poulet fromage mayonnaise                                             9

1 thé                                                                                                                 0

120 gr flan                                                                                                    7

1 clémentine                                                                                               0

Steak haché  15%                                                                                    5

Carottes râpées                                                                                       0

1 taillefine                                                                                                    1

Total: 27 – Toujours le flan qui explose mes points. Il faudra que j’apprenne à faire de la pâtisserie en petite quantité. Ils nous en restait encore une moitié donc je l’ai donné à ma petite voisine 😉 .

J33 – Mardi 7 Avril

café                                                                                                                    0

4 gâteaux ptit dej                                                                                      5

Pâtes à satiété                                                                                            4

50 gr de râpé allégé                                                                                 3

1 Danette                                                                                                      3

1 taillefine                                                                                                     1

1 steak haché frais du boucher                                                        3

Carottes                                                                                                         0

1 bière                                                                                                              2

Total: 21 – Journée pas trop mauvaise. J’ai mangé des pâtes sans rien d’autre à midi car je n’avais pas le temps de me faire à manger.

J34 – Mercredi 8 Avril

café                                                                                                                   0

2 tranches pain mie complet                                                            4

1 cc confiture figue                                                                                 1

200 gr gratin poireaux lardons                                                     9,5

assiette gratin

1 taillefine caramel                                                                               1,5

2 cookies                                                                                                        4

saucisses cocktail chips                                                                        ?

3 roulés pain perdu                                                                                 12!!!

Total: Je préfère ne pas savoir…J’ai passé une super soirée entre copines et je n’ai même pas bu d’alcool donc c’était moins pire que ça n’aurait pu l’être!

J35 – Jeudi 9 Avril

café                                                                                                                         0

2 tranches pain mie complet                                                                  4

1 cc confiture figue                                                                                       1

150 gr gratin poireaux lardons                                                             7

salade de fruit (kiwi, fraises, clémentine, demi banane)      0,5

salade de fruits

1 taillefine caramel                                                                                       1

1 thé                                                                                                                      0

biscuit spécial K                                                                                             2

1 pomme                                                                                                            0

2 kiwis (18 h grosse fringale!)                                                               0

100 gr frites WW                                                                                          2

100 gr poulet                                                                                                   2

1 taillefine caramel                                                                                       1

Total: 20,5 – Encore une bonne journée. J’aurai pu manger plus light le soir mais nous avions du poulet frais et des pommes de terres à finir rapidement.

Conclusion

J’étais plutôt contente et sereine par rapport à ma semaine. Il y a eu quelques écarts mais bien moins dramatiques que les semaines précédentes et beaucoup de bonnes habitudes de prises. Malheureusement, la pesée de ce matin m’a complètement fait déchanté. Je dois avouer que j’en ai pleuré…Je me dis qu’avant WW je mangeais 2 Mac Do par semaine et je finissais un paquet de gâteau par jour. Comment c’est possible que je perde rien avec mes nouvelles habitudes?

Je pense que la seule solution, dans mon cas, c’est le sport. Malheureusement avec MiniNous c’est très difficile de trouver le temps de le faire. Elle commence la nounou deux jours par semaine à la fin du mois. J’espère vraiment que c’est le coup de pouce qu’il me manque pour entamer vraiment ma perte de poids!

Poids pris le vendredi matin: 80,00 soit une prise semaine de 100 gr

Perte totale depuis le début: 1,1 kg

Très déçue et énervée, j’enchaîne avec un week end familial où je n’ai pas du tout envie de faire une orgie de nourriture. Je vais donc devoir faire attention à ce que je mange alors que eux ils seront en plein apéro et desserts party. Je la sens mal cette nouvelle semaine…

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