LSDP – SEMAINE 1

Semaine 1 du 13/07/2015 au 19/07/2015

Chose promise chose due! Après ma prise de conscience dans « Obèse par inadvertance » et ma décision de changer les choses dans « Action réaction » je vous propose de suivre mon évolution grâce à la surveillance alimentaire proposée par Le Secret du Poids (LSDP). Je vous rappelle que je fais en parallèle des exercices avec le Top Body Challenge.

19 07 15


Poids et mesure de départ

  • Poids: 83 kilos
  • Ventre: 119
  • Taille: 93
  • Cuisses: 69
  • Mollets: 46
  • Bras: 34

Lundi 13 Juillet 2015

Je suis motivée à fond les ballons. J’ai décidé de bien manger, de ne rien m’interdire et de manger le plus varié possible.

20150713 pdt poulet

13 07 15

Le but étant de dépasser les 1100 calories/jour sans dépasser les 1600 calories/ jour. Lorsque je suis en dessous de 1400 calories/jour je suis encore plus contente!

Mardi 14 Juillet 2015

20150714_130110

Le truc gluant à gauche est en fait une soupe maison excellente que j’ai fini par mélanger au riz: un délice!

14 07 15

Tant que ça reste sous les 1600 ça va!

Mercredi 15 Juillet

20150715 riz soupe veau

Voilà à quoi ressemble le riz mélangé à mon velouté

15 07 15

Ce soir j’ai dû manger une pomme sans en avoir envie pour dépasser les 1100! Pourtant j’avais l’impression d’avoir bien mangé dans la journée.

Jeudi 16 Juillet 2015

20150715 haricots verts poisson pané

Le poisson pané ça coûte cher en calories alors j’ai associé avec des haricots verts pas chers!

16 07 15

Arf, tout juste en dessous des 1600! Tout va bien.

Vendredi 17 Juillet 2015

Bon pas de photo du repas d’aujourd’hui et comme j’ai même oublié de faire une capture d’écran du dernier tableau de bord, j’ai dû prendre le menu.

17 07 15

Du coup, ça vous permet de voir pleins de belles choses caloriques (chocolat, bière, pizza) et pourtant je finis ma journée à moins de 1300! Tout est une question de mesure mais je n’hésite jamais à me faire plaisir!

Samedi  18 Juillet 2015

18 07 15

Et voilà, samedi j’ai dépassé les 1600 mais pas les 1800 donc je suis toujours en train de rembourser « ma dette » même si ce n’est qu’un tout petit peu!

Dimanche 19 Juillet 2015

20150719 carottes chou fleur jambonc ru

On finit les reste du frigo

19 07 15

Et on passe la semaine haut la main!

Histoire de dette

Comme vous pouvez l’apercevoir en dessous du nombre de calories journalières, il y a un nombre en vert. Ce nombre correspond à ma dette. En l’occurrence les 210 000 du début correspondent à 30 kilos de dette. Cela veut tout simplement dire que si je veux perdre 30 kilos je dois rembourser 210 000 calories de dette! Je vous avais bien dit que la méthode était à la cool mais que du coup la perte l’était aussi. Moi ça me va bien. Je ne me stress pas, je profite, je mange de tout et je n’ai même pas l’impression de me surveiller. J’aurai presque l’impression de jouer à faire baisser la dette!

Cette semaine je finis avec 207 472 (les 207 638 de la dernière image sont affichés avant la perte du jour). J’ai donc perdu 2528 calories en une semaine soit une moyenne de 360 calories par jour. Sachant qu’un kilos correspond à 7000 calories, il me faudra environ 20 jours pour perdre un kilo. Il me faudra donc environ 600 jours pour perdre 30 kilos soit presque 2 ans.

Perso, j’ai le temps. Néanmoins j’associe cette méthode à des exercices physiques avec le Top Body Challenge ce qui me permet d’accélérer un peu les choses et surtout de raffermir ma peau. Sachez que le sport n’est pas compté dans les calories du jour. il faut le considérer comme un bonus!

Résultats de la première semaine

Poids: 83,2 – Ah grosse déception! J’ai pourtant bien suivi la méthode et en plus j’ai fait du sport tous les jours…Et oui c’est ça le secret! En faisant du sport je fabrique du muscle qui vient remplacer la graisse. Le muscle étant plus lourd que la graisse j’ai donc pris du poids.

Mes mesures vont me rassurer grandement:

  • Ventre: 116 soit – 3cm!!!
  • Taille: 92 soit – 1cm
  • Cuisses: 69 aucun changements grrr
  • Mollets: 45 soit – 1cm
  • Bras: 33 soit – 1cm

Conclusion

Cette première semaine a été plutôt facile à tenir. Les résultats m’ont un peu déçu au niveau du poids mais satisfaite au niveau des mesures. J’attends la semaine prochaine pour me faire une idée plus précise. J’estime que mon poids variera surtout grâce à LSDP et que mes mesures varieront surtout grâce à TBC.

 


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8 réflexions sur « LSDP – SEMAINE 1 »

  1. Coucou ! J’ai aussi commencer avec cette application, mais j’ai une question , comment as-tu fais pour avoir tes 30kg en dettes ? Car je voudrais faire pareil 🙂

    En parallèle, j’utilise aussi l’application surveiller votre poids.

    Merci

    1. Coucou! Alors quand tu es dans ton application avec le tableau de bord, tu clique en haut a gauche sur le dessin du livre puis sur la roulette pour les reglages. Sur cette page tu peux entrer le nombre de kilos que tu veux perdre et lappli te le transforme en dette 🙂

  2. Félicitation ! Ne te décourage pas, ça viendra tout seul avec de bonnes habitudes et une activité physique régulière.

    J’ai commencé un « régime » un peu comme toi début juin, mais avec l’application Lifesum, qui me permet de contrôler les taux de glucides, lipides, proteines journaliers. J’ai perdu 8 kilos pour le moment, sans avoir l’impression de me restreindre ^^

    Bonne chance pour la suite ! Je reviendrais te soutenir ici régulierement 🙂

    1. Merci beaucoup sally!
      J’en suis à la 3ème semaine et ça y est le poids descend un peu! Par contre les centimètres fondent très bien, j’en suis très satisfaite!

  3. bonjour monica. je suis nouvelle sur votre blog et je vais suivre votre aventure avec intérêt. j’utilise l’ application depuis 1 semaine afin de la tester pour quelques kgs superflus, et voir ainsi à la proposer à mes clients qui sont en contrôle de poids. je suis coach en bien-être et nutrition pour la compagnie « herbalife ». après avoir vu vos résultats, je pense que vous avez perdu de la graisse (cms perdus) mais ça ne se voit pas encore tellement sur la balance car la graisse représente du volume et pas beaucoup de poids… 🙂 bon courage pour la suite. Vous pouvez, si vous le désirez me retrouver sur ma page facebook « angeli grn ». A bientôt

  4. Bonjoir Monica ! Je vais suivre avec intérêt votre parcours, je suis aussi le  »régime » lsdp depuis le 18 août 2015. J’ai pour objectif de perdre au moins pour le moment 10 kg. Je pèse 81 kg pour 1.57 m … 4 beaux enfants et seule le soir avec mon ex – ami le chocolat et gâteaux en tous genre ( toujours présent mais avec modération ) ! Y a pas de secret moins manger donc moins de calories nous fera perdre … ( sauf pour ceux et celles qui souffrent de problèmes de santé ). Alors je me ferais un plaisir de vous suivre pour me motiver ! Bonne chance à nous et à celle et ceux qui font lsdp.

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