WEIGHT WATCHERS SEMAINE 4

SEMAINE 4

du vendredi 27/03/15 au jeudi 02/04/15

Cette semaine, j’ai démarré par un week end à Paris pour voir la famille et les amis. Autant dire que je n’ai pas vraiment pu suivre mes points journaliers. Le reste de la semaine est passé très vite et bien que je n’ai pas fait d’énormes écarts, ça n’a pas été exemplaire non plus. J’ai bien conscience d’enchaîner deux mauvaises semaines mais je me dis que tant que j’écris ce que je mange, je limite les dégâts.

Poids de départ: 81,1 kg

Poids actuel: 80,3 kg

poids semaine 4


Voici à quoi ressemble le placard à gâteau chez nous cette semaine. Il s’est vidé mais je n’ai rien acheté de nouveau! Par contre j’ai fini mes barres de céréales. Il faut vraiment que j’en rachète!

placard-sem-4

Lundi matin je n’ai pas pu aller au marché vu que j’étais encore sur Paris. Il me reste encore quelques pommes et un chou rouge.

J22 – Vendredi 27 Mars

café                                                                                                       0

2 tranches pain mie complet                                                4

1 cc confiture figue                                                                     1

200 gr pâtes bolo                                                                         5

1 taillefine                                                                                         1

1 pomme                                                                                            0

1 thé                                                                                                      0

1 barre céréales                                                                              2

2 kiwis                                                                                                  0

1 croque monsieur                                                                       6

1 taillefine                                                                                          1

Total: 20. Journée parfaite avant d’entamer le week end de folie!

J23 – Samedi 28 Mars

café                                                                                                       0

2 madeleines                                                                                   4

kebab frites                                                                                   17!!!!

pâtisseries                                                                                        ?

pâtes                                                                                                  2,5

gésiers                                                                                                 3

Total: heu beauuucoupppp! Mais ça faisait tellement longtemps que je n’avais pas mangé de kebab miam!

J24 – Dimanche 29 Mars

café                                                                                                       0

1 pain aux raisins                                                                       5,5

riz                                                                                                         2,5

poulet                                                                                                  2

gâteau marbré                                                                               6

thé                                                                                                         0

tartine montagnarde                                                                ?

1 bière                                                                                                 2

Total: encore beaucoup!

J25 – Lundi 30 Mars

café                                                                                                       0

gâteaux                                                                                              ?

1 cordon bleu                                                                                 5

riz                                                                                                           2,5

big mac                                                                                               11

moyenne frite                                                                                7,5

coca zero                                                                                            0

Total: et toujours trop! je suis rentrée de paris en tgv à 19h30 donc on a choisi la facilité…

J26 – Mardi 31 Mars

café                                                                                                       0

2 tranches pain mie complet                                                4

1 cc confiture figue                                                                     1

250gr pâtes saumon crevettes                                            6

pate-saumon-crevette

1 taillefine                                                                                        1

thé                                                                                                         0

1 barre céréales                                                                            2

1 taillefine                                                                                        1

200gr pates saumon crevettes                                           5

Total: 20, journée parfaite avec un très bon plat!

J27 – Mercredi 1 Avril

café                                                                                                       0

2 tranches pain mie complet                                                4

1 cc confiture figue                                                                     1

omelette thon chou rouge                                                     5

omelette thon chou rouge

40gr chèvre                                                                                      3

50gr baguette                                                                                 2

thé                                                                                                         0

barre céréale                                                                                   2

Twix top                                                                                          2,5

pomme                                                                                              0

omelette                                                                                          3

Total: 22,5 – assez déçu du résultat de mon omelette…et dur aprèm donc j’ai craqué…

J28 – Jeudi 2 Avril

café                                                                                                       0

2 tranches pain mie complet                                                4

1 cc confiture figue                                                                     1

100gr frites WW maison                                                        2

200gr cuisse de poulet                                                             4

poulet patates

1 bière 25cl                                                                                     2

1 taillefine                                                                                       1

1 twix top                                                                                        2,5

1 thé                                                                                                     0

1 barre de céréales                                                                      2

1 pomme                                                                                           0

Total: 18,5 – Petite journée car choubidou étant de repos j’ai eu le temps de cuisiner, de ranger, d’écrire, de me poser et même de m’essayer au riz au lait en fin de journée donc pas envie de grignoter. Le soir par contre j’étais très stressée car le lendemain matin MiniNous se faisait vacciner du BCG donc pas faim du tout!

Conclusion

Cette quatrième semaine a été très mitigée mais je ne lâcherai pas l’affaire même si je cumule un peu les mauvaises actions. Heureusement, j’ai tout de même perdu un peu de poids mais je ne veux plus dépasser la barre des 80 kg. Je sais exactement ce que je dois mettre en place pour y parvenir mais mon gros soucis c’est le manque de temps avec baby girl et ma mauvaise gestion des sentiments négatifs (stress, fatigue, tristesse) qui me font manger n’importe quoi. Espérons que j’apprenne de mes erreurs!

Poids pris le vendredi matin: 79,9 soit une perte semaine de  400 gr

Perte totale depuis le début: 1,2 kg

Allez! C’est repartie pour une nouvelle semaine!


Pour suivre mon aventure Weight Watchers dans son intégralité c’est par ici:

WW – semaine 1WW – semaine 2 WW – semaine 3 /

WW – semaine 5 WW – semaine 6 / WW – semaine 7

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