Weight Watchers

WEIGHT WATCHERS SEMAINE 3

SEMAINE 3

du vendredi 20/03/15 au jeudi 27/03/15

Cette semaine, je dois avouer ne pas être très fière de moi. J’ai dépassé mes points tous les jours, sans vraiment avoir de bonne raison. J’ai eu plusieurs déceptions, de la fatigue cumulée avec baby girl, donc comme d’habitude, j’ai noyé mon chagrin dans la nourriture. Alors bien sûr, comme 1+1=2, j’ai repris du poids…

Néanmoins, je suis allée au marché à pied et j’ai même fait l’acquisition d’un elliptique d’occasion! Bien entendu, c’est difficile de s’y mettre. J’en ai fait 5 minutes mercredi, j’ai cru que j’allais mourir! Hier, j’en ai fait 10 minutes mais en faisant une pause de quelques secondes plusieurs fois. En tout cas, les bonnes décisions se mettent en place et malgré ma mauvaise semaine, je n’ai pas envie de lâcher l’affaire.

C’est ça aussi la rééducation alimentaire. Il y a des hauts et des bas. Il ne faut pas se laisser aller et se démotiver au premier pépin!

Poids de départ: 81,1 kg

Poids actuel: 79,9 kg

poids semaine 3


Voici à quoi ressemble le placard à gâteau chez nous cette semaine…La quantité a à peine baissé par rapport à la semaine dernière et j’en suis très fière car normalement il serait déjà vide! Mon problème a toujours été le grignotage de gâteaux et non pas les quantités absorbées lors des repas.

placard-sem-3

Lundi matin je suis retournée faire quelques courses au marché, mon objectif étant de manger tous les fruits et légumes achetés dans la semaine:

marché semaine 3

J15 – Vendredi 20 Mars

café                                                                                                       0

2 tranches pain mie complet                                                4

1 cc confiture figue                                                                     1

100 gr pâtes cuites                                                                     2,5

steak haché                                                                                   5

1 CS fromage râpé                                                                     1,5

1 taillefine                                                                                        1

1 barre de céréales                                                                     2

2 kiwis                                                                                                0

thé                                                                                                        0

1 barre céréales                                                                            2

1 margharita

8 quesadillas poulet

1 petit sachet de maltesers

Total: Je ne veux même pas savoir mais peu importe car c’était une soirée en amoureux: resto mexicain + ciné (Maltesers donc 😉 )

restaurant amoureux semaine 3

J16 – Samedi 21 Mars

100 gr pâtes cuites                                                                     2,5

1 croque monsieur Herta                                                         6

1 taillefine                                                                                         1

2 kiwis                                                                                                  0

1 barre céréales                                                                             2

1 thé                                                                                                      0

1 part tropézienne

1 Big mac

1 grande frite

1 grand Ice Tea

Total: Là aussi mieux vaut ne pas savoir mais ça reste exceptionnel… Néanmoins j’aurai pu et j’aurai du éviter le McDo. Quant à la part de tropézienne, elle m’a été ramenée par une copine qui est venue prendre le thé à la maison alors pas de remords!

J17 – Dimanche 22 Mars

café                                                                                                       0

2 tranches pain mie complet                                                4

1 cc confiture figue                                                                     1

1 barre céréales                                                                            2

250 gr de gratin poisson                                                         5,5

gratin poisson semaine 3

1 taillefine                                                                                         1

2 barres céréales                                                                          4

thé                                                                                                         0

croque  poulet Herta                                                                  6

1 chausson aux pommes maison                                       6

Total: 29,5. J’aurai pu éviter le chausson aux pommes…j’ai craqué car je venais de les faire et ils étaient encore tout chaud…miam! D’ailleurs vous en trouverez la recette sur le blog dans « ma cuisine débutante ». Néanmoins, je viens de cumuler plusieurs excès, plusieurs jours de suite…ça sent pas bon pour la pesée de vendredi!

chaussons aux pommes semaine 3

J18 – Lundi 23 Mars

café                                                                                                       0

1 chausson aux pommes maison                                       6

1 barre céréale (retour du marché)                                   2

250 gr de gratin purée colin                                                  5,5

1 taillefine                                                                                         1

2 kiwis                                                                                                  0

1 clémentine                                                                                    0

1 barre céréale                                                                                 2

1 tr pain mie complet                                                                   2

1 tr blanc poulet                                                                              1

Total: 19,5. J’ai bien mangé à ma faim et une journée exemplaire!

J19 – Mardi 24 Mars

café                                                                                                          0

2 croissants Pasquier (fin de date)                                       8

1 pain panini 60 gr                                                                          3

1 tr blanc de poulet                                                                       1

25 gr râpé allégé                                                                            1,5

1 taillefine caramel                                                                       1,5

1 barre céréale                                                                                  2

thé                                                                                                            0

1 clémentine                                                                                       0

100 gr pâtes cuites                                                                         2,5

1 tr blanc poulet                                                                               1

25 gr râpé allégé                                                                            1,5

1 taillefine caramel                                                                       1,5

Total: 23,5. Les deux croissants du matin m’ont un peu plombé la journée mais la date de péremption était ce jour là. Les pains panini étaient bof, je ne retenterai pas l’expérience. Par contre, le soir j’ai été très courageuse car choubidou s’est fait une quiche saumon crevette qui me faisait énormément de l’œil!

quiche saumon pates dinde semaine 3

J20 – Mercredi 25 Mars

café                                                                                                         0

2 tranches pain mie complet                                                  4

1 cc confiture figue                                                                       1

120 gr semoule                                                                             3,5

100 gr légumes couscous                                                       0,5

80 gr poulet                                                                                    1,5

couscous poulet semaine 3

1 bière 25 cl                                                                                     2

1 taillefine caramel                                                                     1,5

thé                                                                                                         0

1 barre céréales                                                                             2

1 clémentine                                                                                    0

1 croque Herta                                                                             5,5

Total: 21,5. Une journée plutôt correcte. J’aurai pu éviter la bière mais j’en avais envie alors pas de remords.

J21 – Jeudi 26 Mars

café                                                                                                         0

2 tranches pain mie complet                                                  4

1 cc confiture figue                                                                       1

1 barre céréales                                                                               2

100 gr pâtes cuites                                                                       2,5

carottes râpées                                                                                0

steak haché 5%                                                                                3

steak-pate-carottes

1 taillefine caramel                                                                      1,5

1 clémentine                                                                                      0

1 barre céréale                                                                                  2

1 thé                                                                                                        0

100 gr de semoule cuite                                                             3

1 tr de blanc poulet                                                                       1

Total: 20 – Une journée exemplaire qui ne suffira pas à compenser mes écarts de la semaine.

Conclusion

Cette troisième semaine a été très mauvaise. Entièrement par ma faute. Je me suis laissée prendre par des envies qui n’étaient pas liées à la faim. Cependant, j’avais commencé avec les bons réflexes: acheter des steak à 5% de matière grasse, acheter du râpé allégé, acheter des fruits et légumes et même me mettre à l’elliptique. Je suis déçue par ma prise de poids de cette semaine mais je n’ai aucune envie de laisser tomber bien au contraire. J’aime lire ce que je mange et voir comme je m’améliore de jour en jour. Je mange plus sainement et plus à ma faim aussi. Cela m’oblige également à cuisiner plus ce qui devient un plaisir!

Poids pris le vendredi matin: 80,3 soit un gain semaine de 400 gr

Perte totale depuis le début: 0,8 kg

Déçue et un peu en colère contre moi-même. Mais ça me motive encore plus à mieux faire! Malheureusement, je commence par un week end de visite à Paris pour voir famille et amis…Je vais essayer de faire un minimum attention!


Pour suivre mon aventure Weight Watchers dans son intégralité c’est par ici:

WW – semaine 1 / WW – semaine 2 / WW – semaine 4

WW – semaine 5 WW – semaine 6 / WW – semaine 7

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5 Comments

  • Reply mère pas parfaite (mère cailloux) 27 mars 2015 at 15 h 13 min

    T’inquiète la semaine prochaine ça ira mieux, là c’est à cause de cette conne d’éclipse XD mdrrrr elle a foutu en l’air tt ww

    • Reply mummymoonie 27 mars 2015 at 15 h 53 min

      Mais c’est exactement ça!!! Co***** d’éclipse!

  • Reply WEIGHT WATCHERS SEMAINE 1 - CherMininous 2 juillet 2016 at 21 h 10 min

    […] – semaine 2 / WW – semaine 3 / WW – semaine […]

  • Reply WEIGHT WATCHERS SEMAINE 2 - CherMininous 2 juillet 2016 at 21 h 12 min

    […] – semaine 1 / WW – semaine 3 / WW – semaine […]

  • Reply WEIGHT WATCHERS SEMAINE 4 - CherMininous 3 juillet 2016 at 7 h 38 min

    […] WW – semaine 1 / WW – semaine 2 / WW – semaine 3 / […]

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